文案


跟大家分享十八减肥57斤的实战经验，从2010年8月初决定减肥，8月8、9日正式开始，迄今历时五个多月吧，体重已经非常标准健康啦。因为常常在微博和群里跟大家说起减肥的成绩和进度，很多朋友也有想尝试减肥的想法。所以我把自己减肥的经验总结一下，跟大家交流交流，希望对迫切想减肥的朋友能有帮助。
当然啦，以胖为美，或者完全不介意自己体重的朋友就不需要看啦，每个人都有自己的生活方式和选择。
我是觉得，女人首先要对自己狠点儿，然后才能对自己好点儿。总是心太软就会不停的受伤，这个适用于感情，同样适用于生活。虽然这个话不合逻辑，但非常适用于下决心和考验自己的意志力，其实不对自己狠点儿通常都是关键时候下不来决心的变相体现，就当是一种特殊的人生体验好啦。
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一句话简介：女人首先要对自己狠点儿


文章基本信息
  • 文章类型： 原创---爱情
  • 作品视角： 未知
  • 所属系列： 唏嘘杂感•只言片语
  • 文章进度：连载
  • 全文字数：43703字
  • 版权转化： 尚未出版（联系出版）
  • 签约状态： 未签约
  • 作品荣誉： 尚无任何作品简评
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女人对自己狠点

作者：

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    章节 标题 内容提要 字数 点击 更新时间
    健康饮食
    1
    		每个想减肥的女人都曾屡战屡败。 1456 2011-01-05 15:03:46
    2
    [锁]
    		[本章节已锁定] 1549 2011-01-05 16:09:02
    3
    		知己知彼百战百胜。 871 2011-01-05 18:05:44
    4
    		人无外财不富马无夜草不肥。 2234 2011-01-06 00:41:33
    5
    		一日之餐在于晨。 1849 2011-01-06 21:15:00
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    		上午十点半可是美容养颜的时间哦。 740 2011-01-09 09:46:57
    7
    		一天之中你必须有一顿饭是正常的，我选择午餐。 1772 2011-01-12 22:24:20
    8
    		下午三点决定着晚餐吃多少。 1221 2011-01-15 22:16:26
    9
    		减肥太寡淡，吃点肉也无妨。文武之治，还须一张一弛。 1329 2011-01-17 15:38:41
    10
    		少食清淡，健康睡眠。 1897 2011-01-22 17:10:46
    几款茶汤
    11
    		排出你体内滞留的水分，让减肥来的更爽些吧。 943 2011-01-28 16:53:40
    12
    		红豆薏米水既可当饭又可当汤水，一举两得，减肥超速。 3008 2011-02-09 14:07:35
    13
    		如果你手凉脚凉，建议饮生姜红茶增加新陈代谢的速度。 910 2011-02-19 22:51:24
    14
    		普洱、菊花和绿茶，促进减肥功效，但别指望喝水就全瘦。 661 2011-02-19 23:03:41
    运动燃烧
    15
    		不需要做局部减肥，要瘦都是全身瘦。 1031 2011-02-22 17:38:32
    16
    		对我最管用的瘦腰运动。 851 2011-02-22 18:14:06
    17
    		侧抬腿动作瘦的是侧腰。 320 2011-02-22 18:15:14
    18
    		拉抻聚缩的肌肉群，让身体在放松状态消耗热量。 338 2011-02-23 22:40:12
    19
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    20
    		当你遭遇平台期的时候就无视它，继续保持你的运动和规律饮食。 642 2011-02-24 12:05:13
    21
    		我每天把以上动作做一遍，每种动作根据身体承受力酌量增加数量。 403 2011-02-24 12:06:11
    产后瘦身
    22
    		重新开始新一轮的瘦身计划啦！ 493 2011-10-19 16:18:44
    23
    		2011-10-19，从基本指标开始。 497 2012-01-13 16:51:06
    24
    		2011-10-20，85.5kg→85.2kg。 335 2012-01-13 16:52:15
    25
    		2011-10-21，85.2kg→85kg。 195 2012-01-13 16:52:58
    26
    		2011-10-22，85kg→85.1kg。 322 2012-01-13 16:53:45
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    		2011-10-23，85.1kg→84.4kg。 517 2012-01-13 16:54:28
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    		2011-10-24，84.4kg→84.2kg。 526 2012-01-13 16:55:11
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    		2011-10-25，84.2kg→83.8kg。 381 2012-01-13 16:55:55
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    		2011-10-26，83.8kg→83.4kg。 244 2012-01-13 16:56:29
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    		2011-10-27，83.4kg→83.6kg。 527 2012-01-13 16:57:10
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    		2011-10-29，83.6kg→84.4kg。 371 2012-01-13 16:57:50
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    		2011-10-30，84.4kg→84.2kg。 328 2012-01-13 16:58:27
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    		2011-12-5，83.1kg→83kg。 10 2012-01-13 17:08:24
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    		2011-12-11，81.7kg→81.1kg。 26 2012-01-13 17:18:52
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    		2011-12-13，80.9kg→80.6kg。 70 2012-01-13 17:23:14
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    		2011-12-14，80.6kg→80.4kg。 31 2012-01-13 17:25:49
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    		2011-12-15，80.4kg→80kg。 43 2012-01-13 17:27:55
    50
    		2011-12-17，80kg→79.9kg。 24 2012-01-13 17:29:05
    51
    		2011-12-18，79.9kg→79.5kg。 34 2012-01-13 17:30:59
    52
    		2011-12-19，79.5kg→79.4kg。 15 2012-01-13 17:32:14
    53
    		2011-12-26，79.4kg→79kg。 62 2012-01-13 17:34:22
    54
    		2011-12-27，79kg→78.7kg。 38 2012-01-13 17:36:56
    55
    		2011-12-28，78.7kg→78.5kg。 9 2012-01-13 17:38:17
    56
    		2011-12-29，78.5kg→78.4kg。 20 2012-01-13 17:48:24
    57
    		2011-12-30，78.4kg→78.3kg。 7 2012-01-13 17:53:35
    58
    		2011-12-31，78.3kg→77.9kg。 22 2012-01-13 17:55:52
    59
    		2012-1-1，77.9kg→77.6kg。 82 2012-01-13 18:00:17
    60
    		2012-1-2，77.6kg→77.5kg。 8 2012-01-13 18:01:19
    61
    		2012-1-4，77.5kg→77.3kg。 10 2012-01-13 18:03:26
    62
    		2012-1-6，77.3kg→77.3kg。 13 2012-01-13 18:05:15
    63
    		2012-1-8，77.3kg→77.4kg。 21 2012-01-13 18:07:17
    64
    		2012-1-10,77.4kg→77kg 183 2012-01-13 18:32:25
    65
    		2012-1-11，77kg→76.4kg 253 2012-01-13 18:37:06
    66
    		2012-1-12，76.4kg→76.2kg 198 2012-01-13 18:41:14
    67
    		2012-1-13，76.2kg→76kg 170 2012-01-13 18:46:03
    68
    		我是一斤也是平台期，两斤也是平台期。 163 2012-01-15 07:55:35
    69
    		2012-1-26，76kg→75.9kg，终于突破平台期啦！！！ 83 2012-01-26 12:56:24
    70
    		2012-1-28，75.9kg→75.8kg 78 2012-01-28 14:30:59
    71
    		2012-1-29，75.8kg→75.6kg。 265 2012-01-29 07:39:17
    72
    		2012-1-30，75.6kg→75.5kg。 55 2012-01-30 10:31:29
    73
    		2012-1-31，75.5kg→75kg。 93 2012-01-31 11:12:37
    74
    		2012-2-1，75kg→74.9kg 46 2012-02-01 12:13:17
    75
    		2012-2-2，74.9kg→74.4kg。 87 2012-02-02 10:03:45
    76
    		2012-2-4，74.4kg→74.3kg。 122 2012-02-05 16:11:31
    77
    		2012-2-8，74.3kg→74.1kg。 223 2012-02-09 00:27:00
    78
    		2012-2-9，74.1kg→73.9kg。 65 2012-02-10 12:08:00
    79
    		2012-2-10，73.9kg→72.6kg。 122 2012-02-10 12:06:31
    80
    		2012-2-11，72.6kg→72.3kg。 51 2012-02-11 11:22:17
    81
    		2012-2-13，72.3kg→72kg。 25 2012-02-13 12:00:26
    82
    		2012-2-14，72kg→71.6kg。 122 2012-02-14 17:18:50
    83
    		2012-2-17，71.6kg→71kg。 49 2012-02-17 14:31:03
    84
    		2012-2-20，71kg→70.9kg。 113 2012-02-21 00:01:19
    85
    		估计这次又得是一个很大的平台期。 148 2012-02-26 02:19:00
    86
    		2012-2-27，70.9kg→70.7kg。 39 2012-02-27 08:51:10
    87
    		2012-3-3，70.7kg→70.6kg。 290 2012-03-08 14:01:44
    88
    		2012-3-11，70.6kg→70.2kg。 219 2012-03-11 11:48:50
    89
    		2012-3-12，70.2kg→69.5kg. 141 2012-03-13 11:44:35
    90
    		2012-3-13，69.5kg→69.2kg。 138 2012-03-13 11:44:28
    91
    		2012-3-14，69.2kg→68.8kg。 141 2012-03-14 12:02:09
    92
    		艰难的大平台期终于克服掉了！ 316 2012-08-03 13:51:41
    93
    		稳步下降的趋势，重要的是控制住晚餐的量！ 257 2012-08-05 10:39:58
    94
    		细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，太重要了！ 128 2012-08-24 12:34:44
    95
    		减肥真的没有捷径，持之以恒是唯一的捷径。 339 2012-08-27 01:23:24
    96
    		很稳定的状态，更需要严格执行饮食计划。 439 2012-08-28 09:42:50
    97
    		最近都很辛苦，但物超所值。 168 2012-09-01 09:37:24
    98
    		生活没那么美好，但能找回做自己的感觉就很好。 568 2012-09-04 01:19:26
    99
    		减肥很辛苦，但会物超所值。 193 2012-09-04 11:51:47
    100
    		破65kg喽，本来还是要很艰难的度过一段时间才行。 260 2012-09-05 21:46:47
    101
    		阶段性总结。 621 2012-09-06 18:23:04
    102
    		稳定阶段。 352 2012-09-13 18:01:35
    103
    		每隔一天大运动量一次的效果也不错。 282 2012-09-15 14:05:40
    104
    		坚持吧，终于能看见曙光喽，60kg是最终目标。 312 2012-09-18 09:21:36
    105
    		累积减肥60斤喽，小得意一下！ 140 2012-09-22 21:44:18
    106
    		一如既往的坚持，为60kg做最后的冲刺！ 231 2012-09-24 19:57:39
    107
    		累积减肥61斤！我自己都不相信自己能做到！ 474 2012-09-25 11:04:33
    108
    		遭遇平台期是最让人恼火的事情，不过我已经习惯了。 177 2012-09-28 20:54:29
    109
    		双节暴食，体重始终低于64kg，充分印证运动减肥不易反弹。 462 2012-10-05 13:43:08
    110
    		每个减肥的人，都超级怀念大姨妈的如期而至。 301 2012-10-11 12:34:40
    111
    		买了绑腿的沙袋3kg沙袋，从127斤重新开始。 378 2012-10-25 16:45:41
    112
    		稳定回归，秋冬减肥很辛苦，天凉想多吃呢。 455 2012-10-23 13:33:44
    113
    		终于突破63kg大关了，这次平台期持续了将近两个月。 204 2012-11-28 23:56:25
    114
    		很辛苦的过程，但绝对值得坚持。 142 2012-11-29 21:00:52
    115
    		生理期结束，看来2012年，体重有望实现62kg，加油！ 406 2012-12-12 10:47:19
    116
    		持之以恒，减肥果然是考验人意志力的最佳方法。 239 2012-12-17 11:09:03
    117
    		年底的目标就是要保持各种稳定，冬天就是疯狂的想吃东西。 86 2012-12-19 10:20:28
    118
    		身体小抱恙，将近一个月没运动，体重维持不变。 261 2012-12-28 00:52:58
    119
    		体重小降，恭喜自己一下，严格的按照健康的饮食习惯走。 164 2012-12-28 10:12:58
    2013年新目标：57公斤+增肌塑形
    120
    		小两个月没有运动，期间还有小暴食，但体重维持不变。 286 2013-01-13 18:18:34
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    		年底能持续保持体重小幅度的下降，太不容易了。 143 2013-01-26 10:39:46
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    		春节期间体重有浮动，但幅度不大，再次验证运动减肥不易反弹。 191 2013-02-21 14:33:05
    123
    		春天到，减肥塑形正式开始，自制功能性饮料。 452 2013-03-11 00:54:05
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    非v章节章均点击数：　　 总书评数：267 当前被收藏数：128 营养液数： 文章积分：3,523,658
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    系统：　发 通知 给：《女人对自己狠点 》第2章　　 时间：2014-08-28 16:16:26
    配合国家网络内容治理，本文第2章现被【锁章待改】，请作者参考后台站内短信查看原因，检查文章内容，并立即修改，谢谢配合。
     
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