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文案
我怕熬夜多了，突然猝死，于是便有了这一篇——《我的睡眠时间表》…… 不用多，每日六个小时的睡眠还是要的啦！！！ |
文章基本信息
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【睡眠】【运动】【娱乐】作者：呵气成霜 |
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凌晨下班，回宿舍——一边冲后背，一边洗脸刷牙，然后躺平……约莫0：…… | 237 | 2023-07-29 20:42:47 | |
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昨晚10点躺下，一觉睡到了早上6点钟（中间没醒，以后睡前一定一定不…… | 119 | 2023-07-30 18:04:03 | |
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昨晚十点钟躺下来，可刷了下手机就到了十点半，又翻来覆去了一会才入睡…… | 124 | 2023-07-31 05:33:06 | |
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昨天夜班，我是19点多躺下，不到到了20点20分还没有睡着，后来又…… | 186 | 2023-08-01 15:34:31 | |
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昨晚中班（16-24），我就住在医院边上宿舍（属后勤，一个月扣三百…… | 220 | 2023-08-02 08:48:07 | |
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昨晚睡得比较迟，约莫23点，今早六点十分起床……中午坐着迷糊了一会…… | 36 | 2023-08-03 17:50:31 | |
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昨晚八点钟躺上床，约莫八点半睡着，十一点醒来，十一点半起床，睡了三…… | 93 | 2023-08-04 14:19:50 | |
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昨晚，不，是凌晨0点半就入睡，然约莫四五点钟，室友起床还是让我发现…… | 244 | 2023-08-05 08:25:55 | |
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昨晚十点钟就上床，不一会就睡着，可十二点前被那个麻烦精同事起床的声…… | 241 | 2023-08-06 06:20:19 | |
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人的适应能力真强，不，是我的适应能力真强！！！ 不过一个月，…… | 293 | 2023-08-07 13:41:41 | |
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昨晚零点过半才睡觉，可今早却在五点多起床，还是因为尿急（公厕那边的…… | 123 | 2023-08-08 07:53:46 | |
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昨晚10点睡觉，今晚5点半醒来，当然没有躺………… | 23 | 2023-08-09 05:43:53 | |
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下午一归国学生约我晚饭，为了睡眠，我还是拒绝了………… | 25 | 2023-08-09 18:34:02 | |
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这一回，睡得特别好—— 昨晚九点多才躺平，十一点三十五就被闹…… | 213 | 2023-08-10 15:19:54 | |
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昨晚0点下班，先花了十分钟取快递，到宿舍又冲了个澡，躺平后又想了点…… | 216 | 2023-08-11 08:28:43 | |
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昨晚9点半上床，12点起来小便，然后一睡到6点20……八小时，这也…… | 39 | 2023-08-12 17:53:19 | |
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昨晚八点多躺平，可入睡不大早，约莫要九点了吧，且还总是醒来要看时间…… | 479 | 2023-08-13 13:43:50 | |
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昨晚，不，是凌晨12点半左右入睡，今早6点20分，因为室友起床而睡…… | 149 | 2023-08-14 08:46:31 | |
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今天来了三个病人，是分院转来的，听说还要转来不少，听说病房要被住满…… | 59 | 2023-08-14 19:33:28 | |
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昨晚九点一过就困，且两室友七点不到就睡下那，这也影响到了我，一点声…… | 242 | 2023-08-15 05:00:10 | |
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早上的脑子，就是比晚上好——以后，就九点睡觉（当室友们睡着时，这个…… | 124 | 2023-08-15 05:47:50 | |
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昨晚8点半躺平，11点35被闹钟闹醒来——夜班时，闭眼是闭了，可却…… | 223 | 2023-08-16 13:47:32 | |
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唉，昨晚9点后，我就开始闭目数羊——然后，就频频打盹儿，又频频被惊…… | 212 | 2023-08-17 08:18:40 | |
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昨晚九点就上床（当其他两个室友都睡沉后，我的眼皮也开始打架……）……… | 110 | 2023-08-18 06:23:06 | |
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昨晚是八点躺平，因为又来了个新室友，睡觉总不如一个人时踏实，没有一…… | 408 | 2023-08-19 13:39:07 | |
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中班下，洗漱后就是12点半，今早又是6点多醒来…… 好吧，昨…… | 50 | 2023-08-20 07:16:13 | |
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昨晚十点钟睡觉，今早还是六点钟的闹钟闹醒的——太能睡了……下一回，…… | 60 | 2023-08-21 16:55:23 | |
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老室友的班——中、协、日夜、中、协、日夜、中、协 我的班————…… | 213 | 2023-08-21 18:30:17 | |
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昨晚是八点躺平，却是九点后才入眠，因为有个蚊子……依旧是被闹钟给叫…… | 172 | 2023-08-22 13:56:03 | |
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昨晚12点过半入睡，今早是6点过半起床（躺了一会，因为尿急，不得不…… | 175 | 2023-08-23 07:59:15 | |
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昨晚九点躺平，今早一觉到了6点20分——唉，睡觉环境太棒，且，之前…… | 75 | 2023-08-24 19:02:37 | |
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昨晚八点钟躺平，不知道几点入睡，到了十一钟就睡来，我愣是躺到了闹钟…… | 166 | 2023-08-25 15:08:41 | |
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昨晚中班，凌晨12点过后躺平，今早六点过二十分就睡来……当然又是小…… | 109 | 2023-08-26 07:17:04 | |
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昨晚九点多躺平，今早六点三十七的闹钟——可惜昨晚十二点被室友吵醒一…… | 197 | 2023-08-27 17:59:35 | |
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昨晚八点钟躺平，不知道几点睡着，不过十点钟就尿急，再也没有睡着，然…… | 211 | 2023-08-28 15:07:38 | |
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好像有个生物钟——中班12点下班，洗漱躺平，次日一早（6点20）必…… | 214 | 2023-08-29 07:42:26 | |
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啊，那个爱吵别人的室友太可怕了，自己夜班下，就一直在叫哩呱啦的讲电…… | 271 | 2023-08-29 09:50:54 | |
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昨晚，感觉特别累……特别的累——于是，便在晚上九点钟就躺平，然后立…… | 495 | 2023-08-30 16:59:45 | |
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昨晚八点躺平，一躺就到了九点二十分，没有睡着，那就上厕所吧，之后什…… | 426 | 2023-08-31 14:14:35 | |
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昨晚又是凌晨入眠，今早又是6：30醒来——好像有生物钟了吧。 …… | 113 | 2023-09-01 08:27:54 | |
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（三班倒和两班倒，区别在于560块钱……而四班倒和三班倒，区别在于1035块钱……）…… | 407 | 2023-09-01 09:14:47 | |
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一定会睡得更好…… | 206 | 2023-09-01 09:37:36 | |
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昨晚十点钟躺平，今晚六点半起来（闹钟在五点半叫起，可我就是还困，宿…… | 103 | 2023-09-02 18:02:56 | |
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昨晚躺下的时间比较久——与那个比较吵的室友一起，而她是白班，我是夜…… | 438 | 2023-09-03 14:05:20 | |
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心情不佳——就是看小说被阿长逮住，又被阿长发布在群内，觉得好尬哦—…… | 141 | 2023-09-04 08:57:51 | |
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昨晚十点钟躺平，很快就入睡，今早六点二十八被别人的闹钟闹醒——我自…… | 83 | 2023-09-05 17:45:53 | |
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昨晚八点躺平，很快就睡着，可却在十点半睡来——是内心怕自己感冒，起…… | 467 | 2023-09-06 14:36:46 | |
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真的有生态钟——中班12下，总是能在早上六点多起来——当然，也许是…… | 148 | 2023-09-07 08:01:27 | |
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又双叒叕被那个室友给吵闹了，又是半夜十二点——唉，素质低，没有办法…… | 84 | 2023-09-08 16:13:32 | |
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昨晚八点多躺平，可那个室友还在悉悉索索中——我不知道躺了多久才入眠…… | 309 | 2023-09-09 14:21:41 | |
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昨晚中班时，就一直一直想睡，可是吧，阿长和行政还没有过来——那咋办…… | 251 | 2023-09-10 10:07:28 | |
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很累哦，不知道是身体累，还是心累——昨晚去同学家吃饭，一吃就是十一…… | 102 | 2023-09-11 18:12:11 | |
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这个红酒后劲真的强？！ 都已经过去两天了，还有感觉呢—— …… | 304 | 2023-09-12 14:51:25 | |
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今天又恢复了早上六点醒来……我半夜十二点过半才睡着吧，那就不到六个…… | 81 | 2023-09-13 07:35:32 | |
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有个室友说她上夜班，不打瞌睡…… 我觉得可能的哈——上一次，…… | 217 | 2023-09-14 17:12:51 | |
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昨天不知道咋了，我很累——我九点就躺下，还没有开始数羊呢，就秒睡了…… | 338 | 2023-09-14 17:30:49 | |
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昨晚运气真差—— 出去逛了一圈，脚疼，身累，就去医院按摩了二…… | 305 | 2023-09-15 15:30:42 | |
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昨晚遇上了一个难搞的‘很乱’事很多的病人——打针也没用，还能起床—…… | 187 | 2023-09-16 07:16:38 | |
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被对面的室友的闹钟给叫醒了——昨晚9点不到就躺平，我一看是凌晨四点…… | 110 | 2023-09-17 04:49:37 | |
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昨晚不到八点就躺平，真的累了，一躺平就睡着，一觉到了十一点，然后就…… | 366 | 2023-09-18 13:41:12 | |
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昨晚搞一个打了助眠针又打麻醉的病人去厕所小便，好难好难，还是一边的…… | 138 | 2023-09-19 07:10:43 | |
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又一次被对面床的闹钟给叫醒（五点左右），好在我昨晚不到九点钟就躺平…… | 74 | 2023-09-20 05:48:32 | |
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昨晚九点躺平，到了十点二十几分，就醒来——讨厌，为什么不是十点二十…… | 229 | 2023-09-21 15:15:24 | |
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中班后，回来是凌晨十几分，洗漱后就躺平——一觉到上午7：27，感觉…… | 90 | 2023-09-22 08:12:25 | |
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昨天是协班连着中班一起上，一口气上了十三个小时，我厉害啊，可也没有…… | 93 | 2023-09-23 06:14:04 | |
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连着上了一个协班+一个中班，然后只睡了五小时又要去上日班，因此昨晚…… | 192 | 2023-09-24 14:31:27 | |
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昨晚中班下，一觉醒到了今早7：10，很棒很棒啦……今晚还要早早入睡…… | 47 | 2023-09-25 09:40:37 | |
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这一天，忘了写，不过应该是九点左右躺平，然后不到六点起床吧—— …… | 55 | 2023-09-27 13:58:04 | |
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昨晚是八点多躺平，立马入睡，然后11：30被闹钟叫醒——整个夜班，…… | 218 | 2023-09-27 14:03:50 | |
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昨晚中班，今晚一觉睡到了8：10……要不是室友下班回来，我还能迷迷…… | 133 | 2023-09-28 19:53:02 | |
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昨晚，自然是九点一过就躺下，然后一觉到了今早六点十分——又是八、九…… | 179 | 2023-09-29 19:00:15 | |
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昨晚八点躺平，约莫睡了三小时左右，整个夜班都有人走动，我还是打了一…… | 209 | 2023-09-30 13:47:26 | |
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昨晚中班下，今早睡到了7：10，很棒哦……下回，可以睡到8点了………… | 33 | 2023-10-01 21:46:51 | |
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唉，昨晚吃了水果又喝了水，结果就是清晨四点多就被尿给憋醒，然后，就…… | 110 | 2023-10-02 05:26:43 | |
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不知要说幸运还是不幸——昨晚的护士长没来查房，到了今早七点才过来，…… | 214 | 2023-10-03 13:51:47 | |
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我的闹钟设在10:40，人却是6：47醒来，当然是因为尿急啊……醒…… | 247 | 2023-10-04 07:35:26 | |
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可以晚上六点钟就躺平，一气睡到12点前 | 328 | 2023-10-04 10:34:27 | |
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生理钟是有用的，不过要加上闹钟一起使用——昨天早上我给自己设的生理…… | 342 | 2023-10-06 15:35:18 | |
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昨晚中班，十二下班，今早六点就醒来，之前又躺了半小时，天冷了，想躺…… | 103 | 2023-10-07 07:17:46 | |
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三个室友，两个大病房（4个班）+一个小病房（3个班），我也是大病房…… | 199 | 2023-10-10 10:32:54 | |
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昨晚，我好像是十点入睡，今早六点不到被尿给憋醒……然后，然后就没有…… | 74 | 2023-10-11 06:10:22 | |
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昨晚七点躺平，到了九点时，我上了次厕所，接着睡，然后睡到了十一点……… | 183 | 2023-10-12 15:00:35 | |
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半夜12点半躺平，今早不到六点就醒来，不足六小时呢。…… | 26 | 2023-10-13 20:50:24 | |
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昨晚是九点前躺平，睡到了凌晨两点半要上厕所，便醒来，后来看了会儿小…… | 68 | 2023-10-14 16:29:58 | |
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时间过得稀里糊涂的，只知道日夜、中、协……唉，可不上班又如何呢？还…… | 262 | 2023-10-15 14:14:40 | |
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中班十二点下班，洗洗躺平，总要十二点半吧，然后总是清早六点醒来，今…… | 185 | 2023-10-16 08:04:03 | |
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昨晚是九点还是十点躺平的，不记得了，一躺平就秒睡……真的好睡，也就…… | 297 | 2023-10-17 05:54:31 | |
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昨晚7点躺平，睡到了11点左右醒一次，好像上过一次厕所，然后接着躺…… | 359 | 2023-10-18 15:19:37 | |
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不知咋搞的，我中班12点下班，走路几分钟，咋洗洗好躺平就到了12：…… | 109 | 2023-10-19 06:50:41 | |
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昨晚，我一下班就去看望十余年未见的大表姐——她是个让人感觉到很唏嘘…… | 128 | 2023-10-20 16:35:04 | |
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我想在病区洗漱，回宿舍就直接躺平。 | 113 | 2023-10-21 13:40:51 | |
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洗脸刷牙洗屁都在病区完成，回宿舍后洗脚就上床 | 217 | 2023-10-21 13:53:40 | |
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提前几分钟下班，回来洗个澡就躺平 | 106 | 2023-10-22 08:28:03 | |
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脑子不够用 | 334 | 2023-10-22 08:51:52 | |
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昨晚是十点钟躺平，今早睡到了6：30——啊，一下子睡了8小时，真能…… | 260 | 2023-10-23 18:12:44 | |
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昨夜没睡着，也是七点躺平，便却一直没睡着，睡不着就一直起床上厕所，…… | 251 | 2023-10-24 13:54:37 | |
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我去，5：40就醒来，真倒霉 | 121 | 2023-10-25 07:14:13 | |
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昨天感冒，我八点就躺平，十二点前我上两次厕所，然后一直睡到了清早六…… | 60 | 2023-10-26 18:50:22 | |
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昨晚是十点多躺平吧，今早是六点二十分醒来，好像醒了八小时哦，不过中…… | 104 | 2023-10-27 07:16:58 | |
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昨晚又是10点躺平，今早又是6点醒来——不过，昨晚被冻醒来，然后朦…… | 96 | 2023-10-28 06:46:00 | |
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又是十点躺平，却是睡到了6点55……越来越厉害了啊，我的霜……好像…… | 64 | 2023-10-29 07:23:16 | |
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我想：就去科室睡觉，如果可以睡床就睡床，不能就睡阅览室 | 124 | 2023-10-29 09:01:41 | |
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昨晚十点半睡觉，今晚六点不到就醒来……是早睡早起的范畴，这边上十天…… | 95 | 2023-10-30 06:49:00 | |
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昨晚不到九点就睡觉，因为对面床的室友一直翻来覆去的，像是睡不着，又…… | 176 | 2023-10-31 06:53:14 | |
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一无所获，男人的裤子，真的很简单 | 146 | 2023-11-01 21:06:13 | |
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昨晚过了十点才睡觉，今晚不到6点就起床，不足八小时………… | 27 | 2023-11-02 06:06:45 | |
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前晚睡得又早又好，昨晚却是11点半才躺平，三点钟醒来一次上厕所，七…… | 66 | 2023-11-04 08:17:39 | |
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连续十一天协班后（早睡早起，早起上厕所），又恢复了日夜、中、协（哦…… | 199 | 2023-11-07 15:53:28 | |
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之前一周，我都在一边听小说一边做手工中度过——那是解压的方式——我…… | 434 | 2023-11-08 15:02:57 | |
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昨天约莫是12点半入睡，今早是7：34起床，很好很好，一觉睡了7小…… | 72 | 2023-11-09 10:27:05 | |
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今早是被吓醒过来的，对面床的同室兼室友是八点钟的班，而我是七点钟的…… | 125 | 2023-11-11 05:53:36 | |
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陌生的病人，陌生的搭班护士，我便是再累也睡不着…… 昨晚就睡…… | 98 | 2023-11-12 14:54:35 | |
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唉，昨天是20点躺平的吧，约莫睡了三个半小时，今早是8点半躺平，1…… | 305 | 2023-11-16 15:36:45 | |
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昨晚十二点半躺平，今早又恢复了6点多醒来……哦，被子又不够暖了，又…… | 140 | 2023-11-17 10:12:55 | |
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昨晚好像是十点躺平的吧，今早是被六点半的闹钟给叫醒来的……如果没有…… | 48 | 2023-11-18 20:10:25 | |
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整个夜班都是晕乎乎的，幸好查过房，且病人不闹 | 154 | 2023-11-19 15:19:11 | |
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听说是去食堂帮忙 | 181 | 2023-11-21 18:54:41 | |
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夜班时，就不会一闭眼就迷糊过去 | 75 | 2023-11-22 13:23:08 | |
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夜班下，我睡到五点半，上了厕所又看了下手机，六点钟接着睡觉，这一回…… | 58 | 2023-11-23 10:25:48 | |
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昨晚没睡好，对面床的同事一直有动静，好像到了8点多才消停下来——加…… | 96 | 2023-11-25 14:12:38 | |
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昨日来了一个叫声很刺耳的病人，很过分的是一叫就是一整夜，还总是要喝…… | 351 | 2024-01-07 15:55:31 | |
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春节期间，我感冒了——没吃药——近些年来，我一直不吃药，不过会调节…… | 193 | 2024-02-20 09:43:27 | |
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也许是生物钟乱了吧？昨晚很困很困，今晚也一样想早睡——然，不成不成…… | 71 | 2024-02-25 20:00:41 | |
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近期的睡眠总是不大理想，躺平一二个小时也睡不着，着实难受。…… | 29 | 2024-03-01 19:14:05 | |
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昨晚八点钟便睡，然后一觉睡到了今早五点多，还是被尿给逼醒的……大概…… | 77 | 2024-03-05 16:25:50 | |
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先睡过整个上午（八点多到十一点），然后又接着睡下午（十二点多到十四…… | 114 | 2024-03-14 15:39:53 | |
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特别是夜班前后几小时 | 121 | 2024-03-19 09:52:17 | |
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最多最多只有三小时在睡觉 | 148 | 2024-03-27 10:02:51 | |
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我真的真的好能睡哈——躺下来，就闭眸数羊，一只，两只，三只……数着…… | 133 | 2024-04-01 10:29:27 | |
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下午就没心情睡觉了。 | 2 | 2024-04-07 15:31:16 | |
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一路闭着眼坐车。 | 451 | 2024-04-11 10:47:29 | |
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像是突破了一个极限般，我不咋怕夜班了 | 41 | 2024-04-12 18:51:46 | |
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只刷牙，没洗脸，是中午一点钟才有机会洗脸 | 40 | 2024-04-12 20:14:19 | |
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醒来是六点，不是三点，那就没必要再睡 | 31 | 2024-04-14 06:14:44 | |
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少睡一些，夜班时困些，就能不顾身边人 | 52 | 2024-04-14 06:17:14 | |
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我找到了最佳的——打瞌睡姿势 | 20 | 2024-05-04 10:12:33 | |
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我只要躺两三小时就行，能不能睡着，看天意 | 56 | 2024-05-04 10:14:35 | |
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我睡完上午，又要睡下午 | 45 | 2024-05-04 10:18:17 | |
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慢慢习惯（三个人，就三个人吧，反正不是一成不变的，说不定哪天我就要调走） | 548 | 2024-05-16 09:48:44 | |
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阿姨，夜班不能睡觉。 唉，不想有第三次，因此我只得在夜班刷手…… | 383 | 2024-06-26 13:15:56 | |
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不是病人吵，而是阿长盯得好紧，连我进厕所十分钟也要说，唉唉唉，我只…… | 99 | 2024-06-30 09:39:08 | |
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那是真惨！！！ | 83 | 2024-07-12 10:07:28 | |
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我总是被室友给吵醒来 | 57 | 2024-07-24 10:16:37 | |
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对方是个老员工 | 82 | 2024-10-11 18:38:03 | |
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没有之前那种睡死过去的感觉 | 66 | 2024-10-13 07:47:15 | |
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夜班下，还是受她的影响 | 157 | 2024-10-19 10:11:08 | |
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我不必加班了，即放松即失落。 | 91 | 2024-11-06 10:19:33 | |
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咋讲呢——为了放松心情，我将早班和夜班给分开，将夜班和中班当成同一…… | 240 | 2024-11-06 10:29:30 | |
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就是坐公交去‘按摩’，一次33 | 74 | 2024-11-14 10:26:24 | |
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（阿长一个月就一个夜班） | 14 | 2024-11-21 13:07:25 | |
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特指夜班中。 | 44 | 2024-12-07 12:58:34 | |
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特别是对方上班我休息的时候。 | 192 | 2024-12-07 13:09:15 | |
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不，是被憋醒的。 | 88 | 2024-12-08 07:13:41 | |
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独处时间多，说到底——成年人要私人空间。 | 49 | 2024-12-20 08:30:31 | |
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夜班前，8点钟睡觉；夜班后，下午不躺平。 | 94 | 2024-12-23 13:35:38 | |
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中班上，协班上，我可以睡到八点多…… | 39 | 2025-01-01 08:59:10 | |
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两人间，真的很安静。 | 55 | 2025-03-16 20:46:55 | |
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夜班前早一个小时躺，夜班下的下午不躺 | 118 | 2025-01-28 13:23:24 | |
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以后改为前班了，夜班改为后班了 | 57 | 2025-02-01 07:54:55 | |
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被尿给憋醒的……醒来，我就不会再入睡——培养睡意，加之睡觉时间，那…… | 131 | 2025-02-07 08:22:40 | |
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睡足了，上班是极舒心的。 | 38 | 2025-03-16 20:48:30 | |
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也已经习惯了睡半天，下午都在码字。 | 80 | 2025-03-23 09:05:55 | |
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早班下，不跑了（两点半的太阳太烈太晒） | 112 | 2025-03-24 11:58:04 | |
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不得劲呢，上瘾了哈——那就天热起来再停吧 | 61 | 2025-03-30 08:00:34 | |
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六点多醒来，我不会再去睡个回笼——因为睡觉质量不会好的，一是要时间…… | 160 | 2025-03-30 08:20:21 | |
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只顾着抵抗寒冷，没法子入睡。 | 38 | 2025-04-02 08:06:30 | |
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过了两点才来，我困得不得了了； | 22 | 2025-04-10 14:42:33 | |
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码字时间不够；协班下，时间短脑子乱； | 57 | 2025-04-10 14:45:56 | |
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新病人吃了两颗药，也不睡觉，还要出院 | 40 | 2025-04-16 14:16:56 | |
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一目了然…… | 114 | 2025-04-23 09:44:44 | |
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总有那么几个病人不睡觉 | 60 | 2025-04-30 20:03:36 | |
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便是当护工不费脑，可也没法集中精神码字 | 45 | 2025-05-02 08:51:57 | |
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从早上八点多，一起睡到下等三点多 | 50 | 2025-05-09 18:16:15 | |
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睡了八个多小时，还感觉睡不够 | 34 | 2025-05-09 18:18:56 | |
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三天四个班的工作 | 46 | 2025-05-17 09:21:58 | |
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好像会连下两周，真的烦 | 18 | 2025-05-18 17:33:45 | |
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背包里头装着不爱吃的水果和水 | 30 | 2025-05-25 14:32:53 | |
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可以一觉到下午二点多 | 27 | 2025-07-03 15:27:46 | |
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夜班下八小时，得睡五小时…… | 109 | 2025-07-10 09:28:25 | |
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然后就是找人说话。 | 69 | 2025-07-22 09:39:08 | |
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没法运动，我感觉小脚肉又松软下来。 | 35 | 2025-07-22 09:40:41 | |
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为期：半个月（也许一个月） | 56 | 2025-08-12 20:17:28 | |
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今晚5点多睡来，躺到6点多，再也不想躺。 | 171 | 2025-08-13 18:16:37 | |
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如此得躺平一小时左右才能入睡（原来是我睡前洗澡） | 112 | 2025-08-20 12:00:52 | |
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不用闹钟能醒 | 23 | 2025-08-22 15:15:53 | |
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也许是换病区，还不大习惯，也许是护士太精神 | 36 | 2025-09-17 08:00:48 | |
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就是遇上一个实习生，太积极了些 | 17 | 2025-09-19 14:52:23 | |
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夜班不能靠着椅背…… | 11 | 2026-06-11 21:02:53 *最新更新 | |
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