这本书是以对我们的情绪为观察，去探讨情绪背后的需求是什么，我们的情绪到底是被什么在控制，我们情绪是通过什么在作用于我们的大脑，我们应该如何回归到一个完整的自我，我们应该如何堪破念头对情绪的作用，以及我们在看破这个世间的规则后建立属于自己的价值观，当我们不在纠结于内在与环境的冲突时，我们应该要启发出属于自我的天赋，以内在的热爱为驱动，使我们得到无穷的力量而不再依赖外界的认可。并以此延伸到我们对教育的理解，我们对孩子教育的目的实现的到底是实现父母的愿景还是支持孩子活出自我的方向。当我们父母成为完整的我时，我们要允许孩子成为完整的我，因此又引申到我们作为子女此生必须要面临的创伤来源于我们曾经的家庭，我们如何理解我们的父辈，我们如何理解自己的人生。我们如何与父母和解与自己和解，我们在我们的生命中应该如何理解时间在我们生命中的意义，我们如何理解自我存在的意义，我们应该如何理解生死对人所存在的意义，希望每一个人都能找回自我之旅